昨日はお休みの日で、
気分転換にマックへ。

普段よりしっかり食べましたが、
そのあとは30分のお散歩。


夜は鍋にして、体に優しい調整をしました。

お腹が空かなかったので、
夜は何も食べずに休ませることに。


■ 今朝の体重：50.3kg
“整ってきてる” 感覚がそのまま数字に出た感じです。


■ 体の変化
・便は出ていないのに、お腹がスッキリ
・仰向けで腰骨がわかりやすい
・肋骨も少し挟めるように
・肩が軽い
・夜はぐっすり眠れて、5時に自然に一度トイレへ

体って、丁寧に整えてあげると
本当に素直に応えてくれるんですね。

焦らず、ゆるく。
未来のために続けていきます。