「梅雨になると頭痛が酷くなる😂」という方も多いのでは？

仕事中に原因不明の頭痛が起こると・・一日中どんよりした気持ちに！




梅雨時の頭痛の原因は低気圧の影響

血液に水分が溜まって血管が拡張更に　神経を圧迫することで起こります




湿度が高く汗💦をかきにくくなるので　特に頭痛が起こりやすくなります




《頭痛予防に効果のある食品＆栄養素》


✅マグネシウム・・偏頭痛の解消に有効

アーモンド・豆乳・バナナ

アーモンドなどのナッツ類・豆乳などの大豆製品・バナナには偏頭痛の解消に有効とされるマグネシウムが豊富です


ナッツ類は、血行を良くするビタミンEも豊富なので　肩凝りなどの血行不良からくる頭痛に悩んでいる人にもオススメ！


✅鉄分・・不足すると頭痛に

ホウレンソウ

ホウレンソウは、野菜の中でも抜群の栄養価👑

特に鉄分・マグネシウムの含有量が多いことが特徴です


鉄分が不足すると細胞に酸素が供給できず　細胞がエネルギーを生み出せなくなります　なので頭痛が起こったり、疲労感を感じたりする原因にも！


✅カフェイン・・血管収縮効果

コーヒー

コーヒー☕️に含まれるカフェインには、血管を収縮させる効果が！

梅雨時の低気圧で膨張した血管を元に戻して頭痛の症状を和らげてくれる効果が期待できます


飲み過ぎは逆効果になるので気をつけてね

⭕️梅雨時の頭痛対策にオススメの食材をご紹介しましたが・・頭痛と言ってもさまざまな症状があり、原因も１つではありません

頭痛の症状が長く続く場合は施術をお勧めします