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長〜い寒波のスタート！特に気を付けていただきたいポイント3つ！
浜松市中央区参野町（旧南区）の美骨整体サロンみずたにです。
沢山のサロンから当店を探して頂いてありがとうございます。
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長〜い寒波のスタート！全国的に真冬の寒さ🥶
頭痛持ちの女性にとって、寒さは大敵！
そこで、特に気を付けていただきたい3つのポイントをまとめました。
1. 冷え対策は万全に！
* 女性は筋肉量が少ないため、特に冷えやすいので首🧣、足首、お腹をしっかり温めましょう。
* 使い捨てカイロや湯たんぽ♨️を上手に活用してくださいね。
* 暖かいお風呂に入る、軽い運動をする、温かい飲み物を飲むのも効果的！
2. ホルモンバランスを整えよう！
* 生理前や更年期は、ホルモンバランスが乱れやすく、頭痛や寒気が出やすい時期です。
* バランスの取れた食事、質の高い睡眠😴、ストレス解消を心がけましょう。
3. ストレスを溜めない！
* ストレスは頭痛の大きな原因です。
* 休息をしっかり取り、趣味やリラックスできる時間を作りましょう。
* 適度な運動🏃♂️もストレス解消に役立ちますよ。
最後に
寒さは厳しいですが、適切な対策をすれば、頭痛を和らげることができます。
つらい時は我慢せず、施術をお勧めします。
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静岡県浜松市の
美骨整体サロンみずたに
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