【65歳の実験】60代の体は本当に変わらないのか？ 正直に書きます。

60代になってから

・疲れが抜けにくい
・体重が落ちにくい
・血糖値が気になる
・顔の印象が変わってきた

「年齢かな」と思いました。

でも私は整体師です。

本当に“年齢”なのか？
それとも“体の土台”なのか？

確かめたくなりました。


私がやったこと
特別な治療はしていません。
激しい運動もしていません。
極端な食事制限もしていません。

見直したのは

✔ 姿勢

✔ 呼吸

✔ 内臓の動き

✔ 自律神経の整え方

つまり、“体の土台”。



「まずは自分の体から、土台を整えることを実践しました。」


71日目の結果
ゆるやかな血糖コントロールを続けて、71日。

無理なく、安定してきました。

大きな変化ではなくても、
“安定”してきたことが何よりの変化です。



「71日目。特別なことはせず、土台を整え続けた結果です。」


数字以上に変わったこと
一番変わったのは

・体が軽い

・朝が楽

・気持ちが前向き

・思考がクリア

体が整うと、思考も整います。

土台が揺らいでいると
どれだけ頑張っても安定しにくい。

体も同じでした。


60代は終わりじゃない

私は65歳です。

でも今の方が
数年前より体が軽いと感じます。

体は消耗品ではありません。

整えれば、
これからの人生を支える“資産”になります。


同じように感じている女性へ
まだ働きたい。

まだおしゃれを楽しみたい。

まだ旅行したい。

その未来は
年齢ではなく、今の体の扱い方で決まります。

私は今も実験中です。

60代の体は、まだ変われる。


最後に
「もう年齢だから」と諦める前に、

まずは自分の体の現在地を知ってみませんか？

無理はしません。
急がせません。

でも、後回しにはしないでください。

体は、あなたの一生を支える土台です。

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※ゆる血糖値71日の経過記録は、前回の記事にまとめています。

71日目｜月で振り返る体の変化

ゆる血糖コントロールの記録
71日目｜月で振り返る体の変化


この数ヶ月、
私はある実験をしています。

特別な治療も、
極端な食事制限もしていません。

やったことは、ひとつ。

「生活を整えること」

睡眠。

食べ方。

呼吸。

体の使い方。


当たり前のことを、
少し丁寧にしてみただけです。

その結果――

体重はゆるやかに変化し、

血糖値も少しずつ整ってきました。



でも、私が本当に驚いたのは
数字よりも

“体の感覚” でした。



朝の重さが違う。

疲れ方が違う。

思考のクリアさが違う。



体は、壊れてから変わるのではなく、
整えた分だけ、静かに応えてくれる。

多くの女性は

「まだ大丈夫」

「年齢のせいかな」

「忙しいから今は無理」


そう言って、自分を後回しにします。


でも本当は、

未来の不安は
今の積み重ねで減らせる。

私はまだ途中です。
どこまで変われるのか、実験中。

でも、はっきり言えることがあります。

体の土台を整えると、
ちゃんと未来は変わる。

未来の自分に不安を残さないために。
今から、体の土台を整えていきませんか。

サロンでは、日常でできる整え方もお伝えしています。
本気で未来を変えたい方、お待ちしています。

ゆる血糖値コントロール、はじめて66日目

正直に言うと、
血糖値がどう変わっているのかは、まだ分かりません。
次の受診は2月初旬。
結果が出るのは、もう少し先です。

血糖値を整えるって、
「厳しい」「面倒」「大変」
そんなイメージ、ありませんか。

食事療法は、
測ったり、計算したり、我慢したり。
食べたい気持ちを止めるのは、簡単じゃない。

運動療法は、
運動が苦手だと、それだけでハードルが高い。
「無理」と感じてしまう人も多いと思います。

だから私は、
完璧を目指すことをやめました。

できることを、できる範囲で。
頑張りすぎない「ゆるさ」を大切にしています。

そんな中で、ひとつ嬉しいことがありました。
体重が、今もちゃんと維持できていること。

これって、実はすごいことだと思っています。

体重が安定しているということは、
体のバランスが大きく崩れていないというサイン。

血糖値も、きっと少しずつ
いい方向に向かってくれていると信じています。

体は、すぐに結果を出さなくても、
ちゃんと応えてくれる。

「まだ分からない」時間も、
整っていく途中の、大切なプロセス。

また受診したら、
正直な結果も含めて、ここに残しますね。

同じように悩んでいる方の、
少しでも安心につながったら嬉しいです。

まだ咲いている、ということ

今朝もサロンに入って、
枝物の水を変え、掃除をして、
お香を焚いて、鈴で空間を清めました。

いつもの朝の支度です。

ふと目に入ったのが、
サロンに飾っているユキヤナギ。

白い小さな花が、
今日もたくさん咲いていました。

水を替えるために少し動かすと、
花びらがはらはらと落ちてしまいます。
それでも、枝先にはまだたくさんの花。

「散ってしまうから可哀想」
そう思う気持ちと同時に、
それでも咲き続けている姿が
とても力強く感じられました。

もう終わりではなく、

まだ咲いている。

そんな姿に、
ふと自分の人生を重ねていました。

年齢を重ねると、
「もう若くないから」
「今さら変わらない」
そう思ってしまうことがあります。

でも、体も心も、
本当はずっと前から
小さな合図を出しているのかもしれません。

疲れやすさや、
首や肩の重さ、
なんとなく感じる違和感。

それは「もうダメ」というサインではなく、
「そろそろ整えてあげて」という
やさしい合図なのだと思っています。

ユキヤナギの花のように、
散りながらも、まだ咲いている。

今の場所で、
今の自分なりに、
ちゃんと花を咲かせることはできる。

そう感じた、
今朝のサロンの時間でした。


体も心も、
静かに整える時間を大切にしています。