夏バテしやすい食べ物②

炭水化物ばかりの食事②

暑い夏は、食欲がない．．作るのが手間．．

ツイツイ食べやすそうな、冷たいそうめん・うどん・そば

あっさりと食べやすそうなお寿司。簡単にお茶漬け。。。など

これって、炭水化物に偏りがち。

栄養素で置き換えてみてね！


炭水化物ばかりの食事になると、ビタミンが不足になります。

エネルギー不足になって夏バテになる事にも！




ひと工夫

⚫︎麺類に、豚しゃぶや海苔をトッピングしてビタミンB1を補給

⚫︎たっぷりの薬味や夏野菜をつけ合わせて、栄養バランスアップ
⚫︎めんつゆにトマトやキュウリをすりおろし、味変と栄養素補給

夏バテしやすい食べ物①

冷たい食べ物のとり過ぎ！

カラダの変化
⚫︎胃腸が直接冷えてしまい、消化吸収する力が低下して下痢。
⚫︎免疫力が落ちたりして夏風邪の原因
⚫︎体温調整に関わる自律神経が乱れ、疲れやだるい。

対策
温かいものをとるように心がける。
ぬるめのお茶や味噌汁。
生姜を味噌汁に加えると、カラダが温まります。

この夏こそ、肩甲骨剥がし！背中美人に◎

意外と知らない！

肩甲骨が、ガチガチのままだと危険！




⚫︎こんな症状の方は要注意

めまい

不眠症

骨の変形

便秘や下痢

頭痛

目のかすみや疲れ

四十肩、五十肩

冷え

動悸や息切れ

吐気や嘔吐

顎関節症……様々な不調




さまざまな筋肉の集合地点である肩甲骨の癒着を剥がして

得られる7つのメリット

①コリや腰痛、背中の痛みに効く

②冷えやむくみが軽減

③美姿勢でボディーラインスッキリ

④歪みが整いしなやかな動作に

⑤基礎代謝UPで若返り

⑥血流が良くなり免疫力や内臓機能UP

⑦脳への酸素供給が増え精神が安定

健康と美容を手にしませんか❣️




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お得な回数券もあります

夏　ダンストの活用法

こんな症状の方必見！

首肩こりや痛み
四十肩・五十肩痛
背中が痛い、重い
背中がまん丸
冷房で冷える…

そんな貴女に、必見です❣️

☆ダンストを腕にはめてください☆
脂肪燃焼クリームを塗ると更に効果UP！

即効で首が！肩が！腕が！背中が！
軽くなり、動きやすくなります。
更にフェイスラインも上がり目がパッチリ！
是非お試しくださいね♪