浜松市南区12年の経験のあるダイエット美骨整体&美容カイロエステサロン

整体サロンみずたに アンジュ

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美骨整体サロン みずたに angeのブログになります。
​​​​​​​お客様にとって役立つ情報などを投稿しています。

健康になる為のダイエット◎

ぽっこりお腹を3週間で撃退!

内臓脂肪が原因のぽっこりお腹も病気リスクも3週間で撃退!
 
外からは、見えない・・ぽっこりお腹・その正体は内臓脂肪!!!
りんご型肥満
◎皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方
皮下脂肪は、摘めますが、内臓脂肪は、外から見る事や摘めません。
どれだけ、内臓に脂肪が溜まっているのかは・・
腹囲 90㎝以上
BMI値25以上 (体重kg÷身長mの2条)
 
◎ぽっこりお腹の原因
姿勢の悪さや骨盤の歪み、便秘などなど・・・・
でも一番の原因は、胃や腸の周りにべったりとつく脂肪です。
 
この体に溜まる脂肪の元は・・・食べ過ぎた糖質や脂質。
更年期になると内臓に溜まりやすい。
体重が軽くても、重くても同じで隠れ肥満的な人も多いのが特徴。
 
◎これまでぽっこりお腹がすっきりしなかった理由
①運動だけでは、内臓脂肪に効かない!
脂肪を効率良く、燃焼するための酸素と栄養が必要!
タンパク質不足の食事では、筋肉量が減り基礎代謝が↓。
効率良く内臓脂肪を燃焼できません。
 
②筋肉が固いまま運動しても効果はなかなか出ません。
体を動かさずにいると、筋肉や内臓、血管など体の機能が働きにくくなります。
これは、臓器・筋肉・血管・神経など全てを、まとう膜で網目状の組織(ファシア)が固くなって状態。
ぽっこりお腹解消のために食事を気をつけたり、運動を頑張っても効果は出ません。
 
具体的なぽっこりお腹解消法に興味のある方は。お問い合わせください。
 
 
 

ステキな出来事!

突然ですが、キャンピングカー購入しました❣️

今日は、私について少しお話します。

前職は看護師でした。
28年間看護師として仕事をして行く中で、結婚して・子供ができて・離婚して・転職して・・
いろいろあって、今年6☆歳になりました。
 
看護師の仕事は夜勤もやっていたので不規則で、気がつくと 慢性的な肩こりがひどく!
体は重い!常に疲れていてデブに!
いつの間にか、鎮痛剤を常用するような体になっていました。
 
自分の体を薬を飲まなくてもいい、元気な体にしたい!
 
マッサージ や 整体、 エステ・・・ などなど。
自分に 合ったものはないか、探してい ました。
 
そんな時に出会ったカイロプラクティックが凄過ぎて!
 
だって!
あんなに辛かった肩こりが一瞬のうちに楽に なった。
 
カイロプラクティックの資格を取り、1ヶ月後の自分の誕生日に開業 して・・ 今年15周年を迎えました。
 
患者さんに、施術や、日常生活の見直し、骨格を整える運動、太りにくい体質改善、美肌作りを
してきました。
 
勿論!自分も同じことを実行してきて、肩こりも楽に!体も軽い!10キロ減量!
 
患者さんも 自分も 諦めていた 健康や キレイを取り戻すことができて 本当に良かった!幸せ!
自己紹介ムービーです↓
https://bikotsuseitai-mizutani.com/about
 
これ迄の人生を振り返り・・ 自分に夢があったな〜!
その夢を実現させるために、自分へのプレゼントとして私は、キャンピングカーを購入。
 
この キャンピングカーで 家族と過ごす時間を楽しんで行きたいと思います。
 
このキャンピングカーで、出張施術や健康講座、骨盤体操に行きますのでお問い合わせください!!

健康になる為のダイエット◎

ぽっこりお腹を解消したい人 集まれ!

今の季節って、美味しいものがいっぱいありますよね。
女性の好きな焼き芋やほかほか肉まん、たい焼き・・・などなど
ついつい食べ過ぎて・・のちの後悔!
なんてこと、ありませんか。
 
気になる自分の体のぽっこりお腹!
ダイエットしたいのに、なかなか出来ない!
 
今日は、ぽっこりお腹の解消法!についてお話します。
 
◎ところで!ぽっこりお腹って何??
実はこれ 内臓脂肪です・・・聞いたことありますか?
内臓脂肪を撃退するには、どうすれば・・・
 
◎ ぽっこりお腹の正体! 内臓脂肪!?
中性脂肪、 皮下脂肪、内臓脂肪・・・ 違いを認識しよう!
 
脂肪の溜まる場所によって変わる
内臓脂肪はお腹の周り、皮下脂肪は下半身などに蓄積。この基になるのが中性脂肪。
 
食事として 食べた 糖質や脂質は、私達の体の動かすためのエネルギーとして必要な栄養。
でも 食べ過ぎてしまったり、運動不足により、体のいろいろな所に脂肪として蓄積されてしまいます。
 
脂肪には、種類と特徴があります
健康診断でご存知の中性脂肪は、血液の中の脂肪。
これがエネルギーとして消費されず、腸や胃などの臓器の周りにべったりと付いたものが内臓脂肪。
おしりや太ももの皮膚のすぐ下に溜まると皮下脂肪になります。
 
内臓脂肪は腹筋の内側からお腹を突き出して、ぽっこりお腹にさせてしまいます。
皮下脂肪は腰から下半身を太らせる特徴があります。
 
◎ どうして 内臓脂肪が蓄積されやすいのか
オネイサン世代は、女性ホルモンの分泌が減るので、内臓脂肪が溜まりやすい!
 
女性の体はもともと、子宮を守ろうと腰回りに皮下脂肪を蓄える特徴があります。
更年期以降は、女性ホルモンのエストロゲンの減少により、脂肪が燃焼しにくくなり内臓脂肪としてお腹の周りに 蓄積されます。
さらに 年齢とともに基礎代謝低下するので、溜まってしまった内臓脂肪を燃やしにくくなってしまっています。
 
◎ 内臓脂肪を ほっといてもいいのか!?
内臓脂肪を放置すると、慢性的な病気を引き起こすことも
 
内臓脂肪が増えすぎると血糖値が上がったり、血液が固まりやすくなったり、健康に悪影響を与える
ホルモンが分泌されます。これが 糖尿病や動脈硬化などの病気リスクがアップします。
増えすぎた中性脂肪も血管を傷つけたりします。
 
 
◎オネイサン世代こそ、 この内臓脂肪を改善しやすい!
生活習慣の見直しで、内臓脂肪は落とせます!
 
体に溜まった脂肪はついてる場所によって燃焼始めるスピードが違います。
一番速いのは中性脂肪3日。
次に内臓脂肪で3週間。皮
下脂肪は最後まで残ってしまって三か月ほどかかります。
 
なので、ぽっこりお腹の内臓脂肪は、あなたの生活習慣を見直して、 正しい対策をすれば3週間ほどで ぽっこりお腹がスッキリしたことを実感できます。
 
 当サロンでは、骨格調整をし姿勢を整え基礎代謝UPしていきます。
50・60歳代の方も、太りにくい体質に変わってきています。

興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

キャンペーン・メニューのお知らせ

首肩こりの方に必見!!

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11月1日。
今日から11月が始まります。
月日が経つのは早く感じますね。。。
 
 
今日は。 11月12月のキャンペーンメニューをご紹介させていただきます。
 
【フランス式筋肉リラックスマッサージ】
これは首や肩こり。腕が重たい。だるい。 お顔のたるみ。 くすみ。 しわやシミが気になる。
そんな貴女のためのメニューです!!
 
 
フランス式。 というのは・・・
実際に、フランスから講師を招きこのマッサージを指導していただきました。
 
筋肉リラックスマッサージは? 首肩こりを起こす筋肉。
肩の後ろ側の筋肉と首の前側の筋肉を、集中的にマッサージして凝り固まった筋肉をほぐして行きます。
 
 
実際に 貴女の肩に手を当ててみてください。
指をもう少し後ろ側に移動して、肩をほぐしてみてください。
そこは固く ゴリゴリしていませんか!?
これは僧帽筋で、この筋肉繊維が縮まって硬くなっています。
 
筋肉とは 繊維の束です。(糸の束をイメージすると分かりやすいかも)
筋肉の繊維の収縮(縮まる)で 人間の動きを作ります。
 
例えば、腕であれば肘の前指先に向かっての骨と、肘の後ろ方に向かっている骨があります。
肘の前の骨と後ろの骨をまたぐように 筋肉繊維が 付いています。
この筋肉の収縮 が起こると 肘を曲げることができます。
 
しかし、 日常的な動作の中で 悪い姿勢を作ってしまうと、体のゆがみが発生し、 猫背やねじれ。
方の位置が前になり、腕を動かす際に外側と内側の筋肉を均等に動かすことができない。
または、パソコンやスマホを多く使うことで、姿勢が悪くなりストレートネック(首が前に出る)
になってしまいます。
 
腕の筋肉〜肩から首の筋肉〜というように、筋肉は繋がっているので、姿勢の悪さから均等に使えなくなった筋肉の束が縮まり固くなってしまいます。これが凝りです。
貴女の慢性的な首肩こりや腕が動きにくい、だるいの原因です。
 
今回は、この首肩こりに関連した僧帽筋と胸鎖乳突筋を中心に、凝り固まった筋肉をゆっくりと揉みほぐして行きます。
 
◎マッサージの内容
手首〜肘〜肩〜首の付け根〜うなじまで。
お顔の顎先〜フェイスラインを通ってうなじ。 側頭骨〜めかみ〜額〜頭頂骨まで。
そして デコルテ まで のマッサージとなります。
 
貴女の呼吸に合わせた、ゆっくりと密着させたマッサージを行ないます。
 
◎商材
キャンペーン期間中は、贅沢にビタミンCをたっぷりと注入して行きます.
 
ビタミンCは お肌の要である真皮層のハリや弾力潤いを作るコラーゲンで構成されています。
このコラーゲンを作り出す、材料としてビタミンCが必要となります。
ビタミンCが不足している状態だと、コラーゲンがカスカスの状態。
お肌は、たるみ・くすみ・固くなります。
なので ビタミンCをしっかり補充しながらマッサージすることで、お肌本来の健康を取り戻すために
固くなった筋肉の束を、ゆっくりとほぐして行くマッサージとなります。
 
◎効果
凝り固まっていた首肩が 軽く柔らかくなります。
肩の盛り上がりがなくなりすっきり、首が長くなったように見えます。
 
腕が軽く動きが良くなります
腕の付け根部分が スッキリ見えます。
 
肌のくすみがとれ白くなります。
顔や頭蓋骨の凝りがとれ、 顔が小さく小顔になります。
フェイスラインやほほのたるみ、目の周りのたるみ、 額のたるみがとれます。
顔全体の表情筋のこりが取れるので、笑ったり・目の表情が豊かになります。
 
個人差はありますが上半身が、 ぽかぽかと暖かくなったという声も聞かれます。
 
【フランス式筋肉リラックスマッサージ】
11月12月のキャンペーンメニューとなりますので、是非体験してみてください。
どなたでも体験いただけます。
 
◎院長からの一言
私もセミナー中に体験したのですが、 本当に首肩が軽く!
顔のしわも目立たなくなりました!
これは私の一押しの メニューです!

↓体験頂いたお客様の写真
腕の付け根、背中の変化をご覧ください
 

浜松市南区12年の経験のあるダイエット 美骨整体&美容カイロエステサロン

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