ステキな時間を過ごしました♪

紅葉シーズンがやってきました！
私も家族で出掛けて来ましたよ。

お休みで天気が良い日に、紅葉を楽しみに散歩に出かけませんか?

いつも何気なく通っている道端の木がキレイに紅葉しているのを見つけたり、マスクを外して風や香りを感じたりしませんか！

名所のある公園や山に足を運んで自然と親しむと、カラダや心がリフレッシュ出来ますよ。。。

みなさんも、ご家族や大切な人とステキな時間を楽しんでくださいね♪

ぽっこりお腹を3週間で撃退！

内臓脂肪が原因のぽっこりお腹も病気リスクも3週間で撃退！
 
外からは、見えない・・ぽっこりお腹・その正体は内臓脂肪！！！
りんご型肥満
◎皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方
皮下脂肪は、摘めますが、内臓脂肪は、外から見る事や摘めません。
どれだけ、内臓に脂肪が溜まっているのかは・・
腹囲　90㎝以上
BMI値25以上　（体重ｋｇ÷身長mの２条）
 
◎ぽっこりお腹の原因
姿勢の悪さや骨盤の歪み、便秘などなど・・・・
でも一番の原因は、胃や腸の周りにべったりとつく脂肪です。
 
この体に溜まる脂肪の元は・・・食べ過ぎた糖質や脂質。
更年期になると内臓に溜まりやすい。
体重が軽くても、重くても同じで隠れ肥満的な人も多いのが特徴。
 
◎これまでぽっこりお腹がすっきりしなかった理由
①運動だけでは、内臓脂肪に効かない！
脂肪を効率良く、燃焼するための酸素と栄養が必要！
タンパク質不足の食事では、筋肉量が減り基礎代謝が↓。
効率良く内臓脂肪を燃焼できません。
 
②筋肉が固いまま運動しても効果はなかなか出ません。
体を動かさずにいると、筋肉や内臓、血管など体の機能が働きにくくなります。
これは、臓器・筋肉・血管・神経など全てを、まとう膜で網目状の組織（ファシア）が固くなって状態。
ぽっこりお腹解消のために食事を気をつけたり、運動を頑張っても効果は出ません。
 
具体的なぽっこりお腹解消法に興味のある方は。お問い合わせください。
 
 
 

突然ですが、キャンピングカー購入しました❣️

今日は、私について少しお話します。

前職は看護師でした。
28年間看護師として仕事をして行く中で、結婚して・子供ができて・離婚して・転職して・・
いろいろあって、今年6☆歳になりました。
 
看護師の仕事は夜勤もやっていたので不規則で、気がつくと 慢性的な肩こりがひどく！
体は重い！常に疲れていてデブに！
いつの間にか、鎮痛剤を常用するような体になっていました。
 
自分の体を薬を飲まなくてもいい、元気な体にしたい！
 
マッサージ や 整体、 エステ・・・ などなど。
自分に 合ったものはないか、探してい ました。
 
そんな時に出会ったカイロプラクティックが凄過ぎて！
 
だって！
あんなに辛かった肩こりが一瞬のうちに楽に なった。
 
カイロプラクティックの資格を取り、１ヶ月後の自分の誕生日に開業 して・・ 今年15周年を迎えました。
 
患者さんに、施術や、日常生活の見直し、骨格を整える運動、太りにくい体質改善、美肌作りを
してきました。
 
勿論！自分も同じことを実行してきて、肩こりも楽に！体も軽い！10キロ減量！
 
患者さんも 自分も 諦めていた 健康や キレイを取り戻すことができて 本当に良かった！幸せ！
自己紹介ムービーです↓
https://bikotsuseitai-mizutani.com/about
 
これ迄の人生を振り返り・・ 自分に夢があったな〜！
その夢を実現させるために、自分へのプレゼントとして私は、キャンピングカーを購入。
 
この キャンピングカーで 家族と過ごす時間を楽しんで行きたいと思います。
 
このキャンピングカーで、出張施術や健康講座、骨盤体操に行きますのでお問い合わせください！！

ぽっこりお腹を解消したい人　集まれ！

今の季節って、美味しいものがいっぱいありますよね。
女性の好きな焼き芋やほかほか肉まん、たい焼き・・・などなど
ついつい食べ過ぎて・・のちの後悔！
なんてこと、ありませんか。
 
気になる自分の体のぽっこりお腹！
ダイエットしたいのに、なかなか出来ない！
 
今日は、ぽっこりお腹の解消法！についてお話します。
 
◎ところで！ぽっこりお腹って何？？
実はこれ 内臓脂肪です・・・聞いたことありますか？
内臓脂肪を撃退するには、どうすれば・・・
 
◎ ぽっこりお腹の正体！ 内臓脂肪！？
中性脂肪、 皮下脂肪、内臓脂肪・・・ 違いを認識しよう！
 
脂肪の溜まる場所によって変わる
内臓脂肪はお腹の周り、皮下脂肪は下半身などに蓄積。この基になるのが中性脂肪。
 
食事として 食べた 糖質や脂質は、私達の体の動かすためのエネルギーとして必要な栄養。
でも 食べ過ぎてしまったり、運動不足により、体のいろいろな所に脂肪として蓄積されてしまいます。
 
脂肪には、種類と特徴があります
健康診断でご存知の中性脂肪は、血液の中の脂肪。
これがエネルギーとして消費されず、腸や胃などの臓器の周りにべったりと付いたものが内臓脂肪。
おしりや太ももの皮膚のすぐ下に溜まると皮下脂肪になります。
 
内臓脂肪は腹筋の内側からお腹を突き出して、ぽっこりお腹にさせてしまいます。
皮下脂肪は腰から下半身を太らせる特徴があります。
 
◎ どうして 内臓脂肪が蓄積されやすいのか
オネイサン世代は、女性ホルモンの分泌が減るので、内臓脂肪が溜まりやすい！
 
女性の体はもともと、子宮を守ろうと腰回りに皮下脂肪を蓄える特徴があります。
更年期以降は、女性ホルモンのエストロゲンの減少により、脂肪が燃焼しにくくなり内臓脂肪としてお腹の周りに 蓄積されます。
さらに 年齢とともに基礎代謝低下するので、溜まってしまった内臓脂肪を燃やしにくくなってしまっています。
 
◎ 内臓脂肪を ほっといてもいいのか！？
内臓脂肪を放置すると、慢性的な病気を引き起こすことも
 
内臓脂肪が増えすぎると血糖値が上がったり、血液が固まりやすくなったり、健康に悪影響を与える
ホルモンが分泌されます。これが 糖尿病や動脈硬化などの病気リスクがアップします。
増えすぎた中性脂肪も血管を傷つけたりします。
 
 
◎オネイサン世代こそ、 この内臓脂肪を改善しやすい！
生活習慣の見直しで、内臓脂肪は落とせます！
 
体に溜まった脂肪はついてる場所によって燃焼始めるスピードが違います。
一番速いのは中性脂肪3日。
次に内臓脂肪で３週間。皮
下脂肪は最後まで残ってしまって三か月ほどかかります。
 
なので、ぽっこりお腹の内臓脂肪は、あなたの生活習慣を見直して、 正しい対策をすれば３週間ほどで ぽっこりお腹がスッキリしたことを実感できます。
 
 当サロンでは、骨格調整をし姿勢を整え基礎代謝UPしていきます。
50・60歳代の方も、太りにくい体質に変わってきています。

興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。