ゆる血糖コントロール記録｜26日目。体重より先に、体が変わってきた

26日目。数字より体の感覚が先に変わってきました


ゆる血糖コントロールを始めて、26日目になりました。
まだ1ヶ月も経っていませんが、最近は体重の数字よりも
体の感覚の変化をはっきり感じるようになってきました。

朝の体重は49.2kg。
急激に減ったわけではありませんが、
体がスッと軽くなった感覚があります。


仰向けで寝たときの体の変化

夜、布団の中で自分の体に触れたとき、
仰向けでも腰骨の位置がはっきり分かり、
お腹が前に張り出している感じがありません。

肋骨も、そっと触れると分かるようになってきました。
お腹がペタンと薄くなったわけではありませんが、
張りはなく、体の中心が安定しているような感覚があります。


食べる量が減ると「出る量」も変わる

食べる量が減った分、
排便の量は以前と同じではありません。

ただ、
お腹の張りや苦しさはなく、スッキリした感覚があり、
無理に出そうとする必要も感じていません。


睡眠が自然に変わってきました

最近は、夜になると
自然と眠気が出てくるようになりました。

「寝よう」と頑張らなくても布団に入りたくなり、
途中で目が覚めることはあっても、
携帯を見ずに目を閉じて朝を迎えられる日が増えています。

肩や背中も軽く、
日中の動きがとてもラクです。


血糖値についての今の考え方

血糖値は気になりますが、毎日数値で追うことが難しいため、
今は体重や、体の軽さ・睡眠などの変化を目安にしています。

数字だけで判断せず、
日常の中で感じる変化を大切にしています。


26日続けて感じたこと

この26日間で感じているのは、
**体は「減らす」より先に「整う」**ということ。

体重がすぐに動かなくても、
内側ではちゃんと変化が起きている。
今はその途中経過を、静かに見守っています。


これからも、ゆるく記録していきます

まだ完成ではありませんが、
同じように体や血糖のことで悩んでいる方の
参考になればうれしいです。

また、ゆるく記録を続けていきたいと思います。

肩こりじゃないと思っている方へ マルシェで見えた“体のサイン”のお話

先日のマルシェに参加して、
多くの方の姿勢や体の使い方を観察する機会がありました。

実際に施術や診断シートを使ったのは2名。
ですが、それ以外の方ともたくさんお話をしました。

その中で多かった声がこちらです。

・「肩こりじゃないと思います」
・「整形には行っています」
・「時間がなくて…」
・「人に触られるとくすぐったくて苦手」

こうした理由で、
施術や診断までは行わず、
診断付きのチラシをお渡しする形になった方も多くいらっしゃいました。


見て分かったこと（触らなくても分かる体の状態）
お話をしながら、姿勢を拝見すると

・強い猫背
・肩の高さや位置の左右差
・首が詰まったような姿勢
・胸や背中が硬く厚くなっている

ご本人が自覚していない
体のサインが、見た目からはっきり分かる方が多かったのです。


「肩こりが分からない」理由
長年同じ姿勢や緊張が続くと、
体はその状態を「普通」と感じるようになります。

・常に力が入っている
・左右差がある
・動きが小さい

こうした状態でも、
痛みとしては感じない方も少なくありません。

そのため
「肩こりじゃない」
「特に困っていない」
と思われているケースも多いのです。


実際に診断・施術を行った2名の方は…
診断シートを使い、
姿勢や体の使い方のタイプを確認。

そのタイプに基づいて
立ったままのやさしい施術を行いました。

すると

・体が軽い
・動かしやすい
・左右差が分かる
・顔がすっきりした感じがする

と、短時間でも変化を感じていただけました。

「これだけで、こんなに違うんですね」
という言葉が印象的でした。


不調は「痛み」だけではありません
肩こりがある・ないではなく、
今の体がどうなっているか。

それを知ることが、
これから先を楽に過ごすためのヒントになります。

気づいていないサインこそ、
体からの大切なメッセージかもしれません。


今回のマルシェでは、
「今は時間がなくて」
「今日は見るだけで」
という方も多くいらっしゃいました。

だからこそ、
まずは自分の体を知るきっかけとして
診断付きのチラシをお渡ししています。

次回のマルシェは
2026年2月26日に出店予定です。

その時の体の状態を知りたい方、
少し話を聞いてみたい方も、
お気軽にお立ち寄りください。

人中（じんちゅう）が長く見えると、なぜ老けた印象になるの？

最近、
「鼻の下が長くなった気がする」
「顔が間延びして見える」
そんなお悩みをお聞きすることが増えています。

先日も40代の方が
「人中が長くなって、老けて見える気がして…」
とお話しくださいました。


そもそも「人中（じんちゅう）」とは？
人中（じんちゅう）とは、
鼻の下から上唇までの部分のこと。

この長さや印象によって、
顔全体の雰囲気は大きく変わります。

一般的に、

人中が長く見える
　→ 顔が間延びして見える
　→ 疲れて見える
　→ 老けた印象になりやすい
人中が短く見える
　→ 若々しく見える
　→ 顔が引き締まって見える
　→ やさしく上品な印象になりやすい
と言われています。

※これはあくまで「印象」のお話で、良し悪しではありません。


顔のケアだけでは変わらなかった理由
実はこの方、
これまでお顔のマッサージやケアも試してきたそうです。

でも
「思ったほど変わらなかった」
と感じていたとのこと。

それもそのはずで、
人中が長く見える原因は、顔だけにあるとは限らないからです。


人中の印象は「体の状態」とつながっています
人中の印象には、

姿勢（猫背・前傾姿勢）
首や顎の緊張
呼吸の浅さ
体の内側（内臓・巡り）の状態
こうした体全体のバランスが深く関係しています。

体が前に縮こまり、
呼吸が浅くなると、
顎まわり・口元・鼻下に余計な緊張が入り、

結果として
「人中が長く見える」
状態をつくってしまうことがあるのです。


体を整えたら「顔まで変わった気がする」
美骨整体サロンみずたにでは、
顔だけを触るのではなく、

姿勢
呼吸
首・背中・体の内側
をやさしく整えていきます。

すると施術後に、

「顔の印象がやわらいだ」
「疲れて見えなくなった」
「顔まで変わった気がする」
そんなお声をいただくことがあります。

これは無理に引き上げた結果ではなく、
体が整ったことで、顔の緊張が抜けた結果です。


年齢のせいだと、諦めなくて大丈夫
人中の印象の変化は、
年齢だけが原因ではありません。

「もう年だから仕方ない」
そう思っていた方ほど、

体を整えることで
顔の印象まで変わっていくことがあります。


同じようなお悩みを感じている方へ
最近、顔が疲れて見える
鼻の下が長くなった気がする
写真に写る自分が老けて見える
そんな時は、
顔だけでなく、体から整える視点も持ってみてください。

あなたの体と顔は、
思っている以上につながっています。

年末年始をラクに過ごすための「今からの体づくり」

12月も後半に入り、
「なんとなく疲れが抜けない」
「年末年始、体がもつか少し不安」
そんな声をよく聞く時期になりました。

年末は寒さ・忙しさ・生活リズムの変化で、
知らないうちに
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 首・背中が固まる
✔ 自律神経が乱れやすくなる
という状態が起こりやすくなります。

だから最近は、
「年内に一度整えておきたい」
「元旦から気持ちよく動けるようにしておきたい」
と、早めにご予約を入れてくださる方が増えています。

当サロンでは、
お客様のご希望に合わせて
元旦からの事前予約もお受けしています。

年末年始を我慢して乗り切るのではなく、
“ラクに過ごす準備”として
体を整える時間をつくってあげるのも一つの選択です。

無理に頑張らず、
今の体の状態に合わせてご相談くださいね。