11月のお肌

11月も半ば！

肌寒くなってきて、コートやあったか帽子など冬のファッションが楽しめる季節になりました。

一段と寒さが気になり始める季節の
スキンケアポイントをしっかりおさえて、11月もキレイを磨きましょう♪

11月は気温が下がりますが、寒暖差が激しくなります。
寒暖差により、体調を崩したり、肌のトラブルが起こりやすいので要注意です。

✅肌荒れが気になる
日によって気温の高低差が激しかったり、室内と外との温度差を感じる季節。寒暖差が生じると、肌本来が持つうるおいバリア機能が不調に傾き、乾燥や肌荒れを引き起こしてしまいます。

✅肌がカサカサ…乾燥が気になる！
ほおだけでなく、目元や口元などにも乾燥しやすくなります。この季節はとにかく「肌を乾燥させない」ことが重要です。湿度が低下することで、保湿してもすぐに乾きを感じてしまいます。

✅肌がどんよりくすむ
気温が低い場所にいると肌が冷たくなって、室内に入ってもなかなか暖かくならないことがありますよね。すると血行が悪く、肌全体の働きが鈍りがちに。血色感を失い、肌全体がくすみんで見えてしまうことも。

☆11月のお手入れ法
急激な気温・湿度の低下や１日の寒暖差が気になる11月。
乾燥、肌荒れ、肌のどんより感を防ぐためにおさえておきたいお手入れのポイントをご紹介しています。

興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
認定エステティシャンがお答えいたします。

11月29日マルシェ開催！

マルシェ開催のお知らせ
11月29日　10〜16時
浜松いわた信用金庫　蜆塚店

「小さな手仕事の市」に
美骨整体サロンみずたにも参加いたします。
是非お越しください^_^♪

ステキな時間を過ごしました♪

紅葉シーズンがやってきました！
私も家族で出掛けて来ましたよ。

お休みで天気が良い日に、紅葉を楽しみに散歩に出かけませんか?

いつも何気なく通っている道端の木がキレイに紅葉しているのを見つけたり、マスクを外して風や香りを感じたりしませんか！

名所のある公園や山に足を運んで自然と親しむと、カラダや心がリフレッシュ出来ますよ。。。

みなさんも、ご家族や大切な人とステキな時間を楽しんでくださいね♪

ぽっこりお腹を3週間で撃退！

内臓脂肪が原因のぽっこりお腹も病気リスクも3週間で撃退！
 
外からは、見えない・・ぽっこりお腹・その正体は内臓脂肪！！！
りんご型肥満
◎皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方
皮下脂肪は、摘めますが、内臓脂肪は、外から見る事や摘めません。
どれだけ、内臓に脂肪が溜まっているのかは・・
腹囲　90㎝以上
BMI値25以上　（体重ｋｇ÷身長mの２条）
 
◎ぽっこりお腹の原因
姿勢の悪さや骨盤の歪み、便秘などなど・・・・
でも一番の原因は、胃や腸の周りにべったりとつく脂肪です。
 
この体に溜まる脂肪の元は・・・食べ過ぎた糖質や脂質。
更年期になると内臓に溜まりやすい。
体重が軽くても、重くても同じで隠れ肥満的な人も多いのが特徴。
 
◎これまでぽっこりお腹がすっきりしなかった理由
①運動だけでは、内臓脂肪に効かない！
脂肪を効率良く、燃焼するための酸素と栄養が必要！
タンパク質不足の食事では、筋肉量が減り基礎代謝が↓。
効率良く内臓脂肪を燃焼できません。
 
②筋肉が固いまま運動しても効果はなかなか出ません。
体を動かさずにいると、筋肉や内臓、血管など体の機能が働きにくくなります。
これは、臓器・筋肉・血管・神経など全てを、まとう膜で網目状の組織（ファシア）が固くなって状態。
ぽっこりお腹解消のために食事を気をつけたり、運動を頑張っても効果は出ません。
 
具体的なぽっこりお腹解消法に興味のある方は。お問い合わせください。