ゆる血糖値コントロール、はじめて66日目

正直に言うと、
血糖値がどう変わっているのかは、まだ分かりません。
次の受診は2月初旬。
結果が出るのは、もう少し先です。

血糖値を整えるって、
「厳しい」「面倒」「大変」
そんなイメージ、ありませんか。

食事療法は、
測ったり、計算したり、我慢したり。
食べたい気持ちを止めるのは、簡単じゃない。

運動療法は、
運動が苦手だと、それだけでハードルが高い。
「無理」と感じてしまう人も多いと思います。

だから私は、
完璧を目指すことをやめました。

できることを、できる範囲で。
頑張りすぎない「ゆるさ」を大切にしています。

そんな中で、ひとつ嬉しいことがありました。
体重が、今もちゃんと維持できていること。

これって、実はすごいことだと思っています。

体重が安定しているということは、
体のバランスが大きく崩れていないというサイン。

血糖値も、きっと少しずつ
いい方向に向かってくれていると信じています。

体は、すぐに結果を出さなくても、
ちゃんと応えてくれる。

「まだ分からない」時間も、
整っていく途中の、大切なプロセス。

また受診したら、
正直な結果も含めて、ここに残しますね。

同じように悩んでいる方の、
少しでも安心につながったら嬉しいです。

まだ咲いている、ということ

今朝もサロンに入って、
枝物の水を変え、掃除をして、
お香を焚いて、鈴で空間を清めました。

いつもの朝の支度です。

ふと目に入ったのが、
サロンに飾っているユキヤナギ。

白い小さな花が、
今日もたくさん咲いていました。

水を替えるために少し動かすと、
花びらがはらはらと落ちてしまいます。
それでも、枝先にはまだたくさんの花。

「散ってしまうから可哀想」
そう思う気持ちと同時に、
それでも咲き続けている姿が
とても力強く感じられました。

もう終わりではなく、

まだ咲いている。

そんな姿に、
ふと自分の人生を重ねていました。

年齢を重ねると、
「もう若くないから」
「今さら変わらない」
そう思ってしまうことがあります。

でも、体も心も、
本当はずっと前から
小さな合図を出しているのかもしれません。

疲れやすさや、
首や肩の重さ、
なんとなく感じる違和感。

それは「もうダメ」というサインではなく、
「そろそろ整えてあげて」という
やさしい合図なのだと思っています。

ユキヤナギの花のように、
散りながらも、まだ咲いている。

今の場所で、
今の自分なりに、
ちゃんと花を咲かせることはできる。

そう感じた、
今朝のサロンの時間でした。


体も心も、
静かに整える時間を大切にしています。

体は、ずっと前から合図を出していました

体は、ずっと前から合図を出していました

最近、
「疲れが抜けにくい」
「朝から体が重い」
「首や肩が、いつも張っている」

そんなお声をよく耳にします。

多くの方は、
はっきりとした“痛み”が出てから
初めて体を気にされます。

でも実は、
体はずっと前から
小さな合図を出しています。

疲れが取れにくい
なんとなく重い
姿勢が崩れてきた気がする

それは
「まだ大丈夫」ではなく、
そろそろ整えてほしいという
体からのサインなのかもしれません。

忙しい毎日の中で、
自分の体のことは
どうしても後回しになりがちです。

無理に変わらなくて大丈夫。
頑張らなくても大丈夫。

大切なのは、
まず
「今の自分の体を知ること」。

当サロンでは、
痛くなってから整えるのではなく、
巡りや姿勢をやさしく整えながら
負担がたまりにくい状態を
一緒につくっていきます。

体の巡りが整ってくると、
・呼吸が深くなる
・体が温かく感じる
・力が抜けやすくなる

そんな変化を
少しずつ感じていただける方も多いです。

もし今、
「このままは嫌かも」
そう感じる瞬間があったなら、
それは整えどきのサイン。

答えを急がなくても大丈夫。
気づけただけで、今日は十分です。

ご自身の体と、
静かに向き合う時間として
このブログが
小さなきっかけになれば嬉しいです。

知らないうちに、体に負担をかけていませんか？

知らないうちに、体に負担をかけていませんか？



最近、サロンに来られる方から
こんなお声をよく聞きます。

首や肩がずっとつらい
疲れが抜けない
体が硬く、重だるい
顔のむくみやたるみが気になる
年齢のせいかな…
忙しいから仕方ないかな…

そう思って、我慢している方も多いのですが、
実際に体を見ていくと、
**原因は「体の使い方のクセ」**であることがとても多いです。


体は、毎日の積み重ねを正直に表さす

デスクワークやスマートフォン、
家事や運転など、
私たちの体は毎日同じ動きを繰り返しています。

無意識の姿勢やクセが続くと、
首・肩・背中・腰だけでなく、
呼吸や血流、顔の印象にも影響が出てきます。

でもそれは、
「悪いこと」ではありません。

気づいて、整えてあげればいいだけ。


無理にがんばらなくても大丈夫

・運動しなきゃ
・ストレッチしなきゃ
・我慢しなきゃ

そう思う前に、
まずは
**「今の自分の体を知ること」**が大切です。

体の状態が分かると、
必要なこと・やらなくていいことが自然と見えてきます。


静かな空間で、体と向き合う時間を

当サロンは
女性専用・完全個室。

人目を気にせず、
静かな空間で、
ご自身の体とゆっくり向き合っていただけます。

「このままは少し不安かも」
そう感じた時が、整え始めるタイミング。


この続きは、
LINEでゆっくりお話ししています。

無理なご案内はしていませんので、
気になることがあれば、
お気軽にご相談くださいね。